Одним из наиболее эффективных способов борьбы с депрессией является работа, заявила в эфире радиостанции "Эхо Москвы" генеральный директор Центра прикладного психоанализа Яна Дубейковская.
Работа представляет собой некий "системный ритуал, который способен вывести человека из неупорядоченного импульсивного состояния внутренней катастрофы", - объяснила она. По словам психолога, в период депрессии лучше не менять привычный режим жизни, поскольку "ничего более хорошего, чем привычная жизнь, мы не построим".
"Еще одним действенным способом справиться с депрессивным состоянием является общение человека с любимыми, близкими и просто приятными людьми", отметила Дубейковская.
Для выхода из депрессивного состояния, характерными чертами которого является подавленность, нежелание что-либо делать, снижение самооценки, важно понять его причины, добавила она. "Совершенно обезоруживающе на человека действует депрессия", обусловленная именно внутренними, а не внешними причинами, отметила психолог.
По словам специалиста, в отличие от невротика, "гармоничная личность" вполне может самостоятельно справиться с депрессивным состоянием.
Поводом для высказывания Дубейковской послужило заявление английских ученых, утверждающих, что сегодня - самый депрессивный день в году. Такой вывод ученые сделали на основе формулы, учитывающей и погоду, и размер долгов, и размер зарплаты, и потребность в переменах, и наличие или отсутствие стимулов.
Таким образом, согласно вычислениям ученых, 24 января - самый депрессивный в этом году день именно для англичан, но вовсе не для россиян.